Optimale Luftfeuchtigkeit in der Wohnung: Werte für jeden Raum
Ob trockene Heizungsluft im Winter oder feuchte Schwaden nach dem Duschen: Die optimale Luftfeuchtigkeit in der Wohnung entscheidet mit darüber, wie wohl Sie sich fühlen, wie gesund Ihre Atemwege bleiben und ob sich an den Wänden Schimmel bildet. Trotzdem wissen die wenigsten, welcher Wert eigentlich ideal ist und dass er sich von Raum zu Raum unterscheidet.
In diesem Ratgeber erfahren Sie die idealen Feuchtewerte für jeden Wohnbereich, woran Sie zu trockene oder zu feuchte Luft erkennen, welche gesundheitlichen Folgen drohen und mit welchen einfachen Mitteln Sie das Raumklima dauerhaft in den grünen Bereich bringen.
Der ideale Wert: 40 bis 60 Prozent
Fachleute sind sich weitgehend einig: In Wohnräumen liegt die optimale relative Luftfeuchtigkeit zwischen 40 und 60 Prozent, der ideale Mittelwert bei rund 50 Prozent. Der Begriff „relativ“ ist dabei wichtig, denn er beschreibt, wie viel Wasserdampf die Luft im Verhältnis zu ihrem maximal möglichen Gehalt aufnimmt. Warme Luft kann deutlich mehr Feuchtigkeit binden als kalte, weshalb dieselbe Wassermenge bei sinkender Temperatur zu einer höheren relativen Feuchte führt.
Innerhalb des Korridors von 40 bis 60 Prozent fühlen sich die meisten Menschen wohl, die Schleimhäute bleiben intakt und das Risiko für Schimmel ist gering. Wird es dauerhaft trockener oder feuchter, bekommen das sowohl Ihre Gesundheit als auch die Bausubstanz zu spüren.
Optimale Luftfeuchtigkeit Raum für Raum
Nicht jeder Raum braucht denselben Wert. In Räumen, in denen viel Feuchtigkeit entsteht, sind höhere Werte normal, kühle Räume vertragen dagegen weniger. Die folgende Tabelle gibt Ihnen die Richtwerte je Wohnbereich:
| Raum | Optimale Luftfeuchtigkeit | Empfohlene Temperatur |
|---|---|---|
| Wohnzimmer | 40 bis 60 % | 20 bis 22 °C |
| Schlafzimmer | 40 bis 60 % | 16 bis 18 °C |
| Kinderzimmer | 40 bis 60 % | 20 bis 22 °C |
| Küche | 50 bis 60 % | 18 bis 20 °C |
| Badezimmer | 50 bis 70 % | 20 bis 23 °C |
| Keller | 50 bis 65 % | 10 bis 15 °C |
Ein paar Besonderheiten sollten Sie kennen: Im Schlafzimmer steigt die Feuchte über die Nacht durch Atmung und Schweiß an, deshalb sollte sie zu Beginn eher im unteren Bereich liegen. Im Bad sind kurzzeitig hohe Werte bis 70 Prozent beim Duschen unproblematisch, solange Sie danach zügig lüften. Der Keller ist der kritischste Raum, denn hier sollte die Feuchte nicht dauerhaft über 60 bis 65 Prozent klettern, sonst droht Schimmel an den kühlen Wänden.
Zu trockene Luft: Symptome und Gegenmittel
Sinkt die Luftfeuchtigkeit unter etwa 40 Prozent, wird die Raumluft als unangenehm trocken empfunden. Typisch ist das im Winter, wenn die Heizung läuft: Die aufgeheizte Luft nimmt viel Feuchtigkeit auf, die relative Feuchte fällt teils unter 30 Prozent. Die Folgen sind gereizte und ausgetrocknete Schleimhäute, brennende Augen, spröde Haut und eine höhere Anfälligkeit für Erkältungen und Atemwegsinfekte. Auch Müdigkeit und Konzentrationsschwäche werden mit zu trockener Luft in Verbindung gebracht.
Gegensteuern können Sie einfach: Stellen Sie die Heizung nicht höher als nötig, denn jedes Grad weniger erhöht die relative Feuchte. Zimmerpflanzen, offene Wassergefäße oder das Trocknen von Wäsche im Raum geben zusätzlich Feuchtigkeit ab. Reicht das nicht, sorgt ein Luftbefeuchter für Ausgleich. Wichtig bleibt trotzdem regelmäßiges Stoßlüften, damit verbrauchte Luft ausgetauscht wird.
Zu feuchte Luft: die Schimmelgefahr
Deutlich riskanter für Ihr Zuhause ist dauerhaft zu feuchte Luft. Bleibt die relative Feuchte über längere Zeit über 60 Prozent, schlägt sich der Wasserdampf an den kältesten Stellen im Raum nieder, etwa an Außenwänden, in Fensterlaibungen oder hinter Möbeln. Genau dort entsteht der ideale Nährboden für Schimmelpilze, ab Werten um 80 Prozent vermehren sie sich besonders schnell. Schimmel schadet nicht nur der Bausubstanz, sondern auch der Gesundheit, vor allem den Atemwegen.
Feuchtequellen gibt es im Alltag viele: Kochen, Duschen, Wäschetrocknen und schon die Atemluft der Bewohner. Kritisch wird es, wenn diese Feuchtigkeit nicht abgeführt wird. Lüften Sie deshalb mehrmals täglich kräftig, nutzen Sie beim Kochen die Küchenabluft und im Bad eine ausreichende Entlüftung. Wie Sie speziell im Bad Schimmel vermeiden, lesen Sie in unserem Ratgeber Schimmel im Bad.
So messen und regulieren Sie die Luftfeuchtigkeit
Der erste Schritt ist Messen. Ein Hygrometer zeigt Ihnen die relative Luftfeuchtigkeit an, idealerweise stellen Sie in jedem Hauptraum eines auf. So erkennen Sie sofort, ob Sie im grünen Bereich liegen oder handeln müssen.
Zum Regulieren ist regelmäßiges Stoßlüften die einfachste Maßnahme: Öffnen Sie die Fenster mehrmals täglich für einige Minuten weit, am besten quer durch die Wohnung. Dauerhaft gekippte Fenster bringen dagegen wenig und kühlen die Wände aus. Wer das Raumklima nicht dem Zufall überlassen möchte, setzt auf eine Lüftungsanlage mit Wärmerückgewinnung: Sie führt Feuchtigkeit kontrolliert ab, ohne die Wärme zu verschenken. Ob eine zentrale oder dezentrale Lösung besser passt, klärt unser Beitrag Zentrale vs. dezentrale Lüftung. Bei akut zu feuchten Räumen hilft ein Luftentfeuchter, bei zu trockener Luft ein Befeuchter. Passende Geräte und Zubehör finden Sie in unseren Kategorien Lüftung und Luftreiniger. Wie ein gesundes Raumklima insgesamt gelingt, zeigt unser Ratgeber Gesundes Raumklima.
Häufige Fragen
Was ist die ideale Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer?
Im Schlafzimmer sind 40 bis 60 Prozent ideal, bei einer Temperatur von 16 bis 18 Grad. Da die Feuchte über die Nacht durch Atmung und Schweiß ansteigt, sollten Sie vor dem Schlafengehen kurz stoßlüften, damit sie im unteren Bereich startet.
Ab welcher Luftfeuchtigkeit entsteht Schimmel?
Kritisch wird es, wenn die relative Luftfeuchtigkeit dauerhaft über 60 Prozent liegt und sich Feuchtigkeit an kühlen Wänden niederschlägt. Ab Werten um 80 Prozent vermehren sich Schimmelpilze besonders schnell.
Wie senke ich zu hohe Luftfeuchtigkeit schnell?
Am schnellsten hilft kräftiges Stoßlüften, idealerweise quer durch die Wohnung. Ergänzend führen Dunstabzug, Badentlüftung, eine Lüftungsanlage oder ein Luftentfeuchter überschüssige Feuchtigkeit ab.
Womit messe ich die Luftfeuchtigkeit?
Mit einem Hygrometer. Diese kleinen Messgeräte zeigen die relative Luftfeuchtigkeit an und sind günstig zu haben. Ein Gerät pro Hauptraum genügt, um das Raumklima im Blick zu behalten.
Fazit
Die optimale Luftfeuchtigkeit in der Wohnung liegt zwischen 40 und 60 Prozent, mit rund 50 Prozent als bestem Mittelwert. Wichtiger als der eine perfekte Wert ist es, die Feuchte je Raum im Blick zu behalten: In Bad und Küche darf sie kurzzeitig höher liegen, im Keller sollte sie dauerhaft niedrig bleiben. Zu trockene Luft reizt Ihre Schleimhäute, zu feuchte Luft ist die Hauptursache für Schimmel. Mit einem Hygrometer zum Messen, konsequentem Stoßlüften und bei Bedarf einer Lüftungsanlage oder einem Ent- beziehungsweise Befeuchter bringen Sie das Raumklima dauerhaft in den grünen Bereich. Die passende Technik dafür finden Sie in unserer Lüftungs-Kategorie bei wohnungstechnik.de.
